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平常心
禪宗特別強調「平常心」這三個字
所謂平常心，就是指我們非常清楚環境裡的是是非非、好壞、美醜，對所有現象一目瞭然，卻絲毫不受影響；即使身處在那樣的環境裡，也不會隨外境起舞，也就不會受環境裡的種種情況影響而浮動 
這就是智慧
要讓心保持清明安定就不要心隨境轉，即不要失去自己的主宰，老是被環境的動態所影響
最簡單的方法
觀察呼吸從鼻孔出入的感覺
觀察內心的感受
將注意力放在身體的感受上
煩惱心未必是不好的，它是清明心的基礎，因為對於有善根的人，遇到困擾時，覺得這是一種麻煩，希望能夠將它轉變為寧靜、清明的心，這時候，煩惱心反倒是一種助緣了 
用寧靜心擁抱世界
像原野、海洋、天空一樣開闊
能夠容下更多的東西
也更能享受生命的自由
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