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蒲公英式：
身體坐正，雙腳腳掌對腳掌（蝴蝶式），雙手拉住雙耳 →手肘像蝴蝶翅膀一樣上下移動10次 →腳肘上下移動10次 →手腳一起擺動，就像風姿搖曳的蒲公英 功效： 端正骨盤位置，強健膀胱功能，增強控尿能力，也能提升孩子的自信力。
活動分享：1、2、3蒲公英
將蒲公英的體位動作分解成四階段。1.手肘與雙腳張開。2.手肘向內合起，雙腳張開。3.雙手、雙腳向內彎曲。4.雙腳彎曲，手肘向外張開。
兩個孩子面對面以蒲公英的姿勢預備動作，遊戲開始先猜拳，贏的先為領袖，兩人一起說：1、2、3蒲公英，兩人從四個動作中選一個姿勢，如果和當領袖的一樣，就輸了，必須換人。如果不一樣，繼續遊戲，兩人輪流當領袖。
藉由遊戲拳的方式將蒲公英體位融入，孩子能練習蒲公英式的方式，並更清楚每一步驟的進行。不但樂趣多多，也健康多多。
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