貓式：
身體跪坐（如金剛式的預備姿勢）
→雙手往前手掌向下撐在地板上，屁股離開小腿，像小貓一樣
→吸氣，頭向上抬起，鼓起肚子（學貓叫~喵嗚），遙遙屁股，當隻快樂小貓
→吐氣，頭向內看著自己縮小腹，身體拱起
→反覆進行3~5次
English:
Bend down and put your hands and legs on the floor.
Arch your back and look upward.
Let’s make a sound like a cat…. Meow!
功效：
可讓發育中與姿勢不良的孩子強化他們的脊椎，運用擴張胸部與腹部時提高肺與胃的活力，增強呼吸與消化器官
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