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兔子式:

身體站直

→雙腳呈半蹲狀態

→雙手微握拳擺於胸前,像小兔子的前腳一樣

→站於原地跳10下(也可來回跳動)

另一種兔子式為跪姿

English:

Let’s jump like a rabbit.

Squat and put your arms like this.

Now let’s jump.


功效:

 

 

練習雙腳的肌肉彈力,穩固下盤,保持身體平衡。

 

 


活動分享:小白兔跳跳跳

準備兩個吹氣氣球

1.    規劃一條路線,將一個氣球請孩子夾於兩大腿間,讓孩子輪流沿著路線將氣球運回,看看可以多快完成。

2.    孩子分成兩組,作兔子式比賽氣球接力,將氣球夾於兩腿間,看看哪一組先完成。



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