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橋式：
仰躺於墊上
→雙手側放於身體兩側
→吸氣時提起臀部
→吐氣時放下臀部
→重複作3～5次
功效：
強化腰部與背部作用，增強膀胱的機能。
活動分享：
玩瑜珈，溜滑梯
我的身體是溜滑梯喔。
找一顆球，請孩子作滑梯姿勢，將球放在胸部地方，讓球往下滑，看看球的速度是慢還是快?球可以滑多遠？幾次後再換為橋式，這次的球放在膝蓋處，讓球滑向肩膀，一樣看看速度快不快。
在遊戲進行中，孩子可以藉由球滑的路線觀察自己身體姿勢是否保持平坦而能自動調整。在玩過滑梯式與橋式的球的遊戲後，家長可以還可以跟孩子一起嘗試其他體位法和球的遊戲，如狗式、海星等，從玩樂中練習體位法，從玩樂中增進親子互動。
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