麻花式：
身體坐正，雙腳伸直於墊上
→右腳跨過左腳並彎曲
→雙手扶於右腳膝蓋上
→身體朝前擺正，頭部慢慢轉向右後方，眼睛注視後方
→保持姿勢10秒後換邊
進階式
→右腳跨過左腳並彎曲
→雙手扶於右腳膝蓋上
→將伸直的左腳朝右邊臀部向內彎曲
→身體朝前擺正，頭部慢慢轉向右後方，眼睛注視後方
→保持姿勢10秒後換邊
功效：
刺激腸胃系統，有助體內順暢並能減肥；矯正身體發育姿勢，有助體型的完美。
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- Sep 22 Mon 2008 14:10
麻花
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