半月式：
身體站直，雙手自然放於身體兩側
→右手向上平舉與身體垂直90度，手掌朝下→右手舉高，手臂貼耳，掌心朝左
→身體向左慢慢側彎曲成弦月狀
→數3~5，回復站立姿勢
→換左手相同順序進行
→再換雙手一起
功效：
半月式可放鬆肋骨旁的肌肉來強健肺部，藉由半月姿勢練習除可幫助長高還可訓練孩子均衡身材
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- Sep 12 Fri 2008 18:08
半月式
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