蛇式：
身體趴於墊上，兩手自然側放於身體旁
→兩手伸於頭部兩邊，慢慢撐起前半身
→頭部慢慢向上仰，眼睛注視天花板，腹部貼地
→可以學蛇發出嘶嘶響聲，保持姿勢3~5秒
→趴下休息。
. English: Lie down on the floor and put your head up. Put your two hands straight on the floor.
功效：
雙手支撐身體，強化手臂力量，也讓脊椎伸展，可以增強免疫力。眼睛注視上方可以刺激視神經，有助視力維持。
活動分享：過蛇洞
學會蛇式後，孩子分兩組進行過蛇洞遊戲，，扮演蛇的孩子們排成一條條小蛇趴在墊子上，要想法子用雙手讓上半身撐高，兩腳可以不時的踢動，要過蛇洞的孩子們則要小心翼翼的注意自己不被蛇的身體與腳碰到。
此遊戲可練習蛇式還可練習身體平衡。
English: Snake pool Teacher divides kids into 2 groups. One group be the sankes. The snakes lie on the floor and kick feet. One group try to pass through snake pool.
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