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石頭式：
臉部朝上，平躺於墊上
→雙腳屈膝到腹部
→雙手十指相扣抱住雙腳，像一個大石頭一樣
→試試看前後左右的搖晃
→頭部向上微抬，數5秒
→頭部放下，身體恢復平躺姿勢。重複作3次
功效：
舒緩腰部肌肉與脊椎，刺激腸的蠕動，可以排除腸內的廢氣與垃圾喔。
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- Sep 13 Sat 2008 18:04
石頭
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