Mika's kids yoga

風式：

身體站直，兩手放於側旁

→兩手平舉至肩部高度

→右手向下觸摸左腳背，左手向上貼於耳邊伸直，眼睛注視左手手掌

→數3秒換邊，左手向下觸摸右腳背，右手向上貼於耳邊伸直，眼睛注視右手手掌

→數3秒，恢復站立姿勢。重複作3次。

English:

Bend forward and raise one hand.

Look up your hand. Hold this pose 5 seconds.

Now change to another side.

功效：

刺激視神經，活化眼球運轉，促進全身血液循環，也讓背部脊椎更有彈性。

活動分享：魔棒接力賽

請孩子們圍城圈，由老師開始手拿紙棒，以風式由左手將紙棒右手摸左腳背，將紙棒換至右手舉高左手摸右腳背，由右手將紙棒交接給下一位。下一位是以風式左手在上，右手摸左腳的姿勢接棒。連續接棒下去，看棒子回到第一位的時間有多少。

第一次嘗試後，全體繼續挑戰接棒的速度，你將會發現，孩子團隊的力量很大，速度會讓你吃驚。也在不知不覺中將風式都熟悉了。