Mika's kids yoga

 呼吸遊戲

練習呼吸：運用衛生紙讓孩子體驗呼吸，藉由遊戲訓練孩子吸氣、呼氣，原來呼吸也可以從眼睛觀察的到。

一個人準備一張衛生紙

1.鼻子呼吸：

拿一張衛生，雙手抓著衛生紙上端，將紙放於臉上，第一部份用鼻子呼吸，請孩子閉緊嘴巴，用鼻子呼氣時看看衛生紙會不會飛起來，試試可以飛多高？慢慢將呼氣時間延長，看孩子可以讓衛生紙持續飛多 久？

換用鼻子吸氣時，嘴巴依然緊閉，看看能不能將衛生紙吸住不掉下來。慢慢延長吸氣時間，放開雙手，看衛生紙可以在臉上多久不掉下？

Tissue Paper Game

Put one piece of tissue on your noise. Close the mouth. Now Breathe out, see who’s tissue can fly. Breathe in, see how long the tissue on your face.

2.嘴巴呼吸：

拿一張衛生，雙手抓著衛生紙上端，將紙放於臉上，請孩子憋氣或用手捏著鼻子，用嘴巴吹氣，看衛生紙是否可以飛起來，也可以試試放開雙手，看看衛生紙可不可以飛。

接著練習嘴巴吸氣，一樣的雙手抓著衛生紙上端，將紙放於臉上，請孩子憋氣或用手捏著鼻子，用嘴巴吸氣，看看誰的衛生紙停留在臉上最久。

孩子初步練習呼吸氣時，簡單體驗即可，切勿要求過長時間而引起不適狀況喔。