close
海豚式：
身體面地平躺
→腿部伸直抬起
→頭部抬起手部擺於身體兩側，像魚鰭一樣，也跟著伸直抬起
→保持姿勢5秒，恢復平躺姿勢
→重複練習3~5次
功效：
保持腹部、腰力與四肢彈力，強化自律神經。
全站熱搜
- Sep 27 Sat 2008 15:48
海豚式
留言列表
留言列表發表留言
