輪式：
身體仰躺於墊上
→兩手向上貼於耳朵位置，手掌扶於墊上，有如作後滾翻動作預備姿勢
→臀部慢慢抬起，接著腰部、背部、頭部依序撐起，身體有如一個大輪子
→保持姿勢3妙，從頭部、背部、腰部、臀部與腿部在依序恢復於平躺姿勢
功效：
擴胸健腰強化手腳臂的肌力與彈性，保持脊椎彈性，能促進孩子成長階段的發育。
活動分享：過山洞
和狗式一樣，可以玩過山洞遊戲。
將孩子分成兩組，一組以輪式作山洞，一組進行穿越山洞。老師準備一曲節奏輕快的音樂。
遊戲開始時，老師開始放音樂，穿越山洞組別的孩子要隨著音樂節奏穿過當山的孩子們，等孩子都穿過山洞後再換組進行。
在家的爸爸媽媽也可以和孩子輪流當山洞玩。
如有不同年齡層的孩子或是個子大小差別太大的孩子在同一班，老師或爸媽需提醒孩子穿越山洞時身體要貼地，盡量不要碰到作山洞的孩子。
玩得快樂也要注意遊戲安全。
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